EXAUSTÃO EMOCIONAL - A OBRIGAÇÃO DE SER FORTE A TODO MOMENTO

Saudações,

A exaustão emocional citada no título podemos entender como sendo o estado atingido a partir de um processo que ocorre lentamente, após longos períodos de sobrecarga de esforços não só por excesso de trabalho, mas também, de administrar conflitos, assumir responsabilidades além de vivenciar estímulos emocionais e cognitivos, quando a pessoa chega a um ponto em que entra em colapso. Onde literalmente não agüenta mais, advindo assim o cansaço mental acompanhado da fadiga física, por conta do desequilíbrio entre o que se dá e o que se recebe.

Ocorre com pessoas que dão tudo o que podem de si mesmas, seja no trabalho, em casa, no relacionamento ou em qualquer outra área da vida, sempre sendo exigida, fazendo sacrifícios extremos, e no entanto, nunca tendo um tempo para si mesma, tampouco recebendo reconhecimento, carinho ou consideração suficiente.

E quando se tem de ser forte o tempo.

São sintomas iniciais da exaustão emocional, o cansaço físico, quando a pessoa a partir do momento que acorda, sente como se fosse extremamente árduo o que a espera no dia. Temos ainda a dificuldade de dormir, pois os problemas aos quais dedica tempo demais fazem com que seja difícil pegar no sono. A irritabilidade onde há desconforto e perda de autocontrole com certa frequência. A falta de motivação onde a pessoa começa a agir mecanicamente, como se fosse obrigada a fazer o que faz o tempo todo, sem interesse ou entusiasmo em suas atividades. Além de esquecimentos freqüentes a partir da saturação de informações e estímulos que levam a falhas na memória ou a momentos onde a pessoa se sente confusa com facilidade. 

A melhor maneira de superar a exaustão emocional é, naturalmente, descansando. Encontrar tempo livre a partir da construção de uma atitude diferente diante das obrigações diárias. Cada dia deve incluir horários para dedicar aos compromissos e também momentos para descansar e realizar atividades que sejam gratificantes, deixando de lado as obsessões de perfeição ou realização e principalmente, dedicar um momento de cada dia para ficarmos sozinhos.

Sozinhos para nos reconectar com o que somos e com o que desejamos, desenvolvendo uma atitude de compreensão e bondade com nós mesmos, pois caso contrário, mais cedo ou mais tarde, será impossível seguir adiante.

Só para registro e reflexão.

Fecha o pano.