Jornada Meditativa - Autoconhecimento e Equilíbrio Emocional

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A meditação é uma prática milenar descrita por diferentes culturas tradicionais. Tem como finalidade facilitar o processo de autoconhecimento, autocuidado e autotransformação e aprimorar as interrelações – pessoal, social, ambiental – incorporando à sua eficiência a promoção da saúde. Amplia a capacidade de observação, atenção, concentração e a regulação do corpo-mente-emoções.

 

Nesta Jornada também trabalharemos com posturas do Hatha Yoga, um ramo do Yoga que fortalece o corpo e a mente através de posturas psicofísicas (ásanas), técnicas de respiração (pranayamas), concentração e de relaxamento. Entre os principais benefícios podemos citar a redução do estresse, a regulação do sistema nervoso e respiratório, o equilíbrio do sono, o aumento da vitalidade psicofísica, o equilíbrio da produção hormonal, o fortalecimento do sistema imunológico, o aumento da capacidade de concentração e de criatividade e a promoção da reeducação mental com consequente melhoria dos quadros de humor, o que reverbera na qualidade de vida dos praticantes.

 

Tanto o Yoga quanto a Meditação já integram a oferta de Práticas Integrativas e Complementares em Saúde (PICS) do Ministério da Saúde (Diário Oficial da União - Portaria nº 145/2017.

 

Querendo receber informações sobre esta Jornada que acontecerá de forma presencial (Rio de Janeiro e Niterói) e também à distância basta preencher a ficha on line abaixo.

Jornada Meditação